Улучшаем зрение сами

Вступление. Как сберечь зеницу ока
О себе
О методе
Что дают курсы по коррекции зрения?
Что дали курсы по коррекции зрения нашим слушателям

Глава 1
Главное - отношение

Глава 2
Освободитесь от оков!

Глава 3
И конечно же, водолечение
Почему обезвоживают нас пиво и кофе?
Чем заменить утренний кофе?
Ванночки для глаз
Контрастные примочки
Как усилить эффект водолечения?

Глава 4
Зеркало разума и души
Развивайте свой визуальный стиль
Научитесь хвастаться и любить себя

Глава 5
И наконец - упражнения!
Основа основ - осанка
Принципы выполнения упражнений

Глава 6
Если глаза устали

Глава 7
Базовый принцип - отдых для глаз

Пальминг
Отпустите свою фантазию на волю
Игра с "эфирными глазами"

Глава 8
Повороты, покачивания, раскачивания
Медвежьи покачивания
Пальцевые повороты
Большие повороты
Пальцы - веером

Глава 9
Соляризация (Солнце - это и пища и питье для глаз)
Свет - чудодейственный эликсир
Причины светобоязни
Этапы постепенного приучения глаз к солнцу
Цветотерапия для глаз

Глава 10
Центральная фиксация
Как восстановить центральную фиксацию?
Резюме

Глава 11
Правила чтения и другой зрительной работы
Краткое резюме по урокам чтения и формированию правильных зрительных привычек

Глава 12
Гигиена зрения

Глава 13
Как смотреть телевизор и работать с компьютером
Окно в болезнь
Когда телевизор вещает, маразм крепчает
Как работать с компьютером?

Глава 14
Упражнения для утреннего пробуждения, или Как все успеть?
Утренние упражнения для исполнения их во время пробуждения
Другие упражнения и процедуры дня

Глава 15
Его величество дневник!
Комментарии по написанию дневника и некоторые примеры, подтверждающие его силу и возможности
Как избавиться от неудач и стать
творческой личностью?

Почему так важно писать настрои левой рукой?
"Не считаю себя инвалидом"
"Себя люблю, себя творю!"

Глава 16
Яды и наркотики, или Вторая причина срыва

Глава 17
Отзывы и письма слушателей курсов

Глава 18
Встреча с чудом (выписки из дневников по коррекции зрения Олега Степанова)

Заключение