Повороты тела

Данное упражнение можно освоить очень быстро. Достаточно
выполнять его несколько раз в день, отводя на каждую тренировку не
более 3 минут, чтобы добиться положительных результатов.
Производимые движения способствуют нормализации частоты
микродвижений глаз, улучшают работу всех внутренних органов,
стабилизируют частоту сердечных сокращений и сохраняют гибкость
позвоночника.
Исходное положение: стоя лицом к окну (если оно выходит на
солнечную сторону, следует закрыть стекло плотной шторой), руки
вдоль туловища, ноги на ширине плеч. Выполнять медленные повороты
головы и туловища влево и вправо, одновременно перенося вес тела с
одной ноги на другую. При этом возникнет иллюзия перемещения окна в
пространстве. Не следует зацикливаться на внешнем виде окна, мысли
при этом должны быть спокойными и отвлеченными.
Для того чтобы закрепить позитивный результат регулярных
тренировок, следует как можно чаще обращать внимание на любые
подвижные предметы: во время поездки в городском транспорте
смотреть на удаляющиеся и приближающиеся фонарные столбы,
деревья, встречный транспорт и т. п.