Рассматривание строчек

Для выполнения упражнений по данной методике понадобится
книга с четким шрифтом среднего размера. Можно также распечатать
страницу любого текста на хорошем лазерном принтере, выставив
размер шрифта № 14. Тренировку следует выполнять в несколько
этапов.
1. Внимательно посмотреть на первую строчку, сфокусировать
взгляд на любом слове в центре строки (или близко к нему), затем
закрыть глаза и представить себе это слово, написанное очень ярко и
четко (по сравнению с остальными словами в этой строке). Открыть
глаза и снова внимательно посмотреть на это слово, повторить
упражнение 3-4 раза. Если все действия были выполнены правильно,
через некоторое время выбранное слово будет действительно выглядеть
на бумаге более ярким и четким, чем остальные.
2. Зрительно «выделить» слог в центре выбранного слова. Затем
повторить действия, описанные выше, стараясь при этом добиться
максимальной четкости и яркости букв, содержащихся в этом слоге.
3. Выделить одну букву в центре слова и выполнять затем все
действия, которые описаны выше.
4. Внимательно посмотреть на выбранную букву. Добиться
следующего зрительного эффекта: увеличения яркости верхней части
буквы с одновременным уменьшением яркости и четкости нижней. Затем
выполнить упражнение в обратной последовательности.
Данная методика тренировки зрения может показаться слегка
нудной. Но ее преимущество заключается в том, что упражнения можно
выполнять практически в любых условиях (разумеется, при наличии
достаточного освещения). По мере улучшения остроты зрения следует
менять текст, уменьшая его размер и отодвигая книгу или лист бумаги от
глаз.