Избавление от усталости

При хронической усталости глаз может наблюдаться заметное
снижение остроты зрения. Регулярное выполнение гимнастики поможет
расслабить глазные мышцы, устранить последствия длительной работы
за компьютером и нормализовать работу центральной нервной системы.
Исходное положение для каждого упражнения: сидя на стуле с сиденьем
средней мягкости и удобной спинкой. После выполнения каждого этапа
тренировки следует медленно моргнуть 4-5 раз, затем закрыть глаза на
несколько секунд.
1. Внимательно посмотреть на потолок, сфокусировать взгляд на
любом его участке на 2-3 секунды, после этого посмотреть на пол,
выполняя аналогичные действия. Повторить упражнение 3-4 раза в
медленном темпе.
2. Посмотреть налево, затем медленно перевести взгляд вправо.
Повторить упражнение 4-5 раз.
3. Перевести взгляд направо, затем вверх, налево и снова вверх.
Темп выполнения - очень медленный. Повторить упражнение 4-5 раз.
4. Плавно вращать глазными яблоками в направлении по часовой
стрелке, а затем в противоположную сторону. Если при выполнении
указанных действий возникают неприятные ощущения, следует
замедлить темп движений или немного уменьшить их амплитуду.
Повторить упражнение 4-5 раз в каждую сторону.
5. Посмотреть налево, после этого перевести взгляд сначала вверх,
а затем направо и снова вверх. Повторить упражнение в медленном
темпе 6-7 раз.
6. Внимательно посмотреть на стену, а затем на предмет,
находящийся перед глазами. Повторить упражнение 3-4 раза.