Вне фокуса

Для выполнения данного упражнения следует поместить перед
глазами большие пальцы рук, вытянутые вверх, а затем очень медленно
развести их в стороны, одновременно смотря прямо и стараясь удержать
исчезающие из вида пальцы в поле зрения. После того как пальцы
перестанут быть видимыми, следует снова соединить руки и повторить
указанную последовательность действий.
После освоения описанного выше тренинга можно переходить к
усложнению тренировок. Соединить большие пальцы рук на уровне глаз,
расположив кисти горизонтально. Медленно поднять одну руку вверх,
одновременно опуская другую, взгляд при этом должен быть направлен
строго вперед. Когда пальцы исчезнут из виду, снова соединить руки и
повторить упражнение с самого начала.
Затем выполнить перечисленные выше действия, расположив
пальцы по диагонали.
Завершив все этапы упражнения, снова расположить пальцы перед
лицом, вытянув их вверх и слегка разведя кисти в стороны. Вращать
правым пальцем по часовой стрелке, левым - в противоположном
направлении, а затем наоборот. При этом необходимо стараться следить
правым глазом за большим пальцем правой руки, а левым - за левой.