Упражнения для тех, кто любит полежать

Даже если по каким-либо причинам невозможно провести
полноценную тренировку глазных мышц (например, во время
выздоровления после общего заболевания, когда врач назначил
постельный режим), желательно не оставлять глаза в покое и выполнять
несложные упражнения, которые помогут сохранить остроту зрения.
Каждое из предлагаемых ниже упражнений следует выполнять в
течение 5-6 секунд обоими глазами. Через несколько дней можно будет
увеличить общую продолжительность тренировок до 4 минут.
1. Медленно скосить глаза к кончику носа, вернуться в исходное
положение.
2. Не поворачивая голову, посмотреть на переносицу, а затем
прямо перед собой.
3. Не поворачивая голову, посмотреть на левое плечо, а затем на
правое.
4. Медленно вращать глазами сначала по часовой стрелке, а затем
в обратном направлении, периодически фокусируя взгляд на переносице
и кончике носа.