Для тех, кто любит поспать

Существуют несложные упражнения, улучшащие кровообращение
в глазных яблоках и способствующие увеличению остроты зрения,
которые можно выполнять утром, лежа в постели. Хотя данные
тренировки кажутся довольно простыми, они являются очень
эффективными.
1. Медленно потянуться и несколько раз перекатиться сначала на
правый бок, а потом на левый. Дыхание при этом должно быть очень
глубоким, медленным и ритмичным.
2. Повернуться на спину и потянуться, подняв руки вверх.
3. С силой «растянуть» руки и ноги в разные стороны. После этого
потянуть только правые конечности, а затем только левые. Перекрестить
руки и ноги, снова потянуть.
4. Открыть глаза так широко, насколько это возможно,
одновременно открывая рот и изображая зевоту, затем максимально
расслабить мышцы лица. Повторить 5 раз. Данное упражнение позволяет
устранить мышечные спазмы, которые нередко возникают во сне.
5. Очень крепко зажмуриться, затем быстро поморгать в течение
нескольких секунд и расслабить веки. Повторить упражнение 10-12 раз.