Купание в мисках

Для проведения данной процедуры следует приготовить 2
достаточно большие миски, в одну из них налить теплую воду, в другую
- очень холодную. Поочередно опускать лицо, предварительно закрыв
глаза, в «горячую» и «холодную» емкости на 3-4 секунды. Последним
должно стать погружение лица в холодную воду. Продолжительность
выполнения данного упражнения подбирают индивидуально - в
зависимости от характера возникающих ощущений и общего
самочувствия. При этом необходимо сосредоточиться на области глаз,
представляя, как мышцы и сосуды укрепляются, а глаза становится
здоровыми и зоркими.
Купание в мисках можно проводить перед выполнением
ежедневной гимнастики для глаз.