Контрастные компрессы

Перед началом занятия необходимо приготовить 4 лоскута ткани
среднего размера, сложить каждый из них в 4-6 раз (получившийся
квадрат должен соответствовать диаметру глазницы) и затем опустить по
2 лоскута в миски, наполненные горячей и холодной водой. Процедуру
следует проводить следующим образом. Сначала вытащить «горячие»
лоскуты, отжать их, положить на закрытые веки и оставить на 30-40
секунд, расслабившись и приняв удобную позу (можно запрокинуть
голову).
Затем снять горячие компрессы, положить их обратно в миску и
заменить холодными. Количество повторений зависит от общего
состояния, наличия глазных патологий и других индивидуальных
особенностей (подробные рекомендации должен дать офтальмолог).