АУТОТРЕНИНГ

Элементы аутогенной тренировки в той или иной степени
присутствуют во всех комплексах упражнений для глаз. Аутотренингом
можно заниматься как во время занятий, направленных на укрепление
глазных мышц, так и отдельно, используя самовнушение в качестве
расслабляющего и восстанавливающего силы средства. Регулярные
занятия помогут справиться с болью спазматического характера,
устранить перенапряжение мышц и избавиться от усталости и апатии.
Помимо общего оздоравливающе го воздействия на организм, аутогенные
тренировки оказывают положительное влияние на остроту зрения,
например помогают справиться со спазмом аккомодационных мышц. Все
перечисленные ниже упражнения следует выполнять, удобно
устроившись в мягком кресле и закрыв глаза (не зажмуриваясь).