Продвижение воздуха

После уверенного освоения предыдущего упражнения можно
приступать к дальнейшему совершенствованию аутогенных
способностей. Вытянуть руки перед собой, повернув их ладонями
навстречу друг другу. При вдохе, как и в описанном выше занятии,
представлять, как воздух наполняет живот изнутри, при выдохе
живительный кислород пусть «проходит» в руки, а затем «выходит» из
кончиков пальцев. Выполнять упражнение очень медленно в течение 2-
3 минут.