Жар костра

Расположить руки на незначительном расстоянии от грудной
клетки, развернув их ладонями наружу. Представить себе костер на
лесной поляне, находящийся рядом с ногами, вдохнуть «горячий воздух»
и направить его сначала в руки, а затем «продлить» до кончиков
пальцев. Если упражнение выполнено правильно, должно появиться
четкое ощущение тепла в кистях рук. Рекомендуемая продолжительность
данного тренинга - 2-3 минуты.